Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung ist ein körperorientierter Lernprozess, der einen ganz persönlichen Weg zum eigenen Selbst bietet und neue Alternativen im Handeln, Denken und Empfinden eröffnen kann.
Was Sie in diesen Kursen erfahren können

• Sie lernen Ihre eigenen Bewegungsmuster und das dahinterliegende Körperbild besser kennen.
• Sie verfeinern Ihre Wahrnehmung und das Unterscheidungsvermögen. Dies erlaubt ihnen eine bessere Wahl zu treffen.
• Sie lernen, wie Sie durch ein verbessertes Zusammenspiel in ihrem Bewegungsablauf unnötigen Kraftaufwand und damit Verspannungen, Verschleiß und Schmerzen vermeiden können.
• Sie lernen, wie Sie die eigene Kraft dosiert für die Bewegungen einsetzen können und gewinnen damit Einfachheit, Leichtigkeit und Präzision in Ihren Handlungen.

Neben den Gruppenstunden Bewusstheit durch Bewegung (verbale Bewegungsanleitung) biete ich auch Einzelstunden in Feldenkrais Funktionale Integration (Nonverbale Bewegungsanleitung durch die Hände) an

Im Tai Ji und im Qi Gong, den traditionellen chinesischen Formen der umfassenden Körperschulung können wir

• einen sanften Weg finden für die Entwicklung von Gelenkigkeit und Flexibilität
• In der Bewegung die eigene Mitte erfahren und innere Balance erreichen
• Im Erleben der Natur uns mit den Kräften von Himmel und Erde vertraut machen und diese in uns wieder erkennen.

• für alle Jogger, die regelmäßig unterwegs sind
• für alle Läufer, die ihren Laufstil verbessern wollen
• für alle, die gerne Laufen möchten, es sich aber noch nicht zutrauen und
• für alle, die sich im Laufen erfahren möchten, weil diese Erfahrung einem gut tut.

An diesen Seminartagen machen wir uns auf, unseren Körper und sein Zusammenspiel in der Bewegung zu beobachten und zu verbessern.
Nicht die isolierte Bewegung von Füßen, Hüften oder Schultern steht im Vordergrund des Interesses, sondern in welchem Zusammenhang sie stehen.
Wir wechseln zwischen kurzen Laufetappen draussen und Feldenkrais-Lektionen im Raum.
Differenzierte Wahrnehmung und experimentelles Ausprobieren in kleinen Bewegungen verbessert die Koordination des gesamten Bewegungsablaufs.
So entstehen Leichtigkeit und Effizienz.

Wir suchen einen Weg

• für weniger Kraft
• mehr Leichtigkeit weniger Verschleiß
• bessere Koordination weniger Ehrgeiz und Wille, dafür Spaß und Freude am Laufen

Mitbringen: Turn-/ Laufschuhe, Laufkleidung, Decke für Feldenkrais Jede(r) kann teilnehmen, der (die ) sich im Laufen gerne erfahren möchte. Wir proben die Entdeckung der Langsamkeit. Ehrgeiz zu Hause lassen!